혹시 이렇게 망설이셨던 적 있으신가요?
그럴 땐 부담 없이 시작할 수 있는 방법, 바로 **‘1일 1버리기 챌린지’**가 딱이에요!
이 챌린지는 하루에 단 하나씩만 물건을 버리는 아주 간단한 실천법이에요.
큰 마음 먹지 않아도 되고, 매일 조금씩 비우다 보면
어느새 집 안도 마음도 한결 가벼워지는 걸 느끼게 될 거예요.
🌿 왜 1일 1버리기가 좋을까?
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심리적 부담이 적어요.
한꺼번에 정리하려면 엄두가 안 나지만, 하루에 하나는 할 수 있잖아요. -
지속 가능한 습관으로 만들 수 있어요.
작지만 꾸준한 실천이 결국 가장 큰 변화를 만들어요. -
물건과 감정을 연결하는 연습이 돼요.
이걸 왜 갖고 있었는지, 나에게 어떤 의미가 있었는지 돌아보게 돼요.
📦 이런 것부터 시작해보세요! – 실천하기 쉬운 30일 리스트
| 날짜 | 버릴 수 있는 아이템 아이디어 |
|---|---|
| 1일차 | 사용기한 지난 화장품 or 샘플 |
| 2일차 | 오래된 영수증, 포장지 |
| 3일차 | 입지 않는 옷 1벌 |
| 4일차 | 말라버린 펜 or 형광펜 |
| 5일차 | 더 이상 듣지 않는 CD or USB |
| 6일차 | 한 번도 쓰지 않은 주방도구 |
| 7일차 | 오래된 휴대폰 케이스 |
| 8일차 | 사용하지 않는 앱 삭제 |
| 9일차 | 종이쿠폰, 명함 더미 |
| 10일차 | 낡은 수건 or 이불 |
| 11일차 | 상한 향수 or 뚜껑 없는 립밤 |
| 12일차 | 이사 오고 한 번도 안 쓴 물건 |
| 13일차 | 버리기 애매했던 선물 |
| 14일차 | 다 읽은 책 or 잡지 |
| 15일차 | 유통기한 지난 식품 |
| 16일차 | 고장 났지만 두고 있던 가전제품 |
| 17일차 | 낡은 가방 or 신발 |
| 18일차 | 여러 개 있는 충전 케이블 |
| 19일차 | 쓰지 않는 머리끈 or 액세서리 |
| 20일차 | 오래된 텀블러 |
| 21일차 | 종이로 쌓인 설명서나 메뉴얼 |
| 22일차 | SNS 알림 설정 정리 |
| 23일차 | 휴대폰 스크린샷 정리 |
| 24일차 | 나에게 필요 없는 장식품 |
| 25일차 | 남은 포인트카드 or 멤버십카드 |
| 26일차 | 사용하지 않는 노트 or 다이어리 |
| 27일차 | 집 안에 있는 플라스틱 용기 정리 |
| 28일차 | 예전 과제, 수첩, 메모지 |
| 29일차 | 낡은 양말 or 속옷 정리 |
| 30일차 | 버려야 할 줄 알면서 미뤄둔 ‘그 물건’ |
✨ 이런 식으로 챌린지를 더 재미있게!
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인스타그램 스토리로 기록하기
오늘 뭘 버렸는지 간단히 사진 찍어 올리면 공유도 되고, 동기부여도 돼요. -
가족 또는 친구와 함께하기
함께하면 재미도 두 배! 서로 어떤 걸 버렸는지 공유해보세요. -
버린 물건을 메모로 남기기
왜 버렸는지를 적다 보면, 나의 소비 습관과 감정 연결 고리를 알 수 있어요.
🧘🏻 비우는 건 나를 알아가는 과정이에요
물건 하나를 버리는 게 사소해 보일 수 있지만,
그 안에는 나의 성향, 취향, 삶의 방향이 담겨 있어요.
이 과정을 통해 지금의 나에게 더 맞는 공간과 감정을 채워넣을 수 있어요.
지금부터 1일 1버리기, 시작해보시는 건 어떨까요?
매일 작지만 확실한 변화가 여러분을 기다리고 있어요.
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